免疫力アップしましょう！

​

体温が１℃下がると代謝が10～20%、免疫力は30%も落ちるといわれています。ウイルスや紫外線・ガンなど体が日常さらされている攻撃に対処する機能がはたらきにくくなり、影響を受けやすくなってしまうのです。

また、体温が下がると血液の流れが滞り、栄養も酸素も行き渡らなくなります。そこに老廃物がたまると、これによって病気や老化がぐっと進んでしまうのです。

ことに女性にとっては生理痛や不妊の原因になり、お肌のトラブルも・・・

そう、これはほっとけない「１℃」なのです。

​

免疫力を高めるには、毎日の生活が大切です。　難しいことはありません。

①適度な運動をする

②ぐっすり眠る

③栄養バランスを大切に

④入浴で身体を温める

​⑤思いっきり笑う